tomaszwyka

Category Archives: life

Powrot do Insanity – Dzień 1

Niektórzy z Was pamiętają jak w styczniu 2013 za sprawą Arvinda z Fitback rozpocząłem treningi Insanity, które przerwałem po 15 dniach z powodu wyjazdu do USA.
Teraz postanowiłem rozpocząć cykl na nowo i co ważniejsze zrobić go do końca :-)

Trening rozpoczyna się od Fit Testu dzięki któremu później będziemy mogli zobaczyć efekty nie tylko w lustrze ale i na papierze.

Dla przypomnienia rok temu moje wyniki wyglądały następująco:

Insanity Fit Test
Test Switch kicks Power Jacks Power Knees Power Jumps Globe Jumps Suicide Jumps Push-up Jacks Low Plank Oblique
#1 50 42 60 15 3 7 10 16
#2 100 41 90 23 7 10 23 28

Dziś wyszło tak:

Insanity Fit Test
Test Switch kicks Power Jacks Power Knees Power Jumps Globe Jumps Suicide Jumps Push-up Jacks Low Plank Oblique
#1 100 44 80 24 8 11 12 30

Można powiedzieć, że moja forma jest całkiem niezła.
Fit test robi się co dwa tygodnie więc fajnie można śledzić swoje postępy.

Aha na koniec słowo wyjaśnienia dlaczego zacząłem treningi Insanity?
Na co dzień biegam ale zimą zbyt często odpuszczałem mając za wymówkę pogodę – teraz wymówek nie będzie bo Insanity robimy w domu przed TV.

15 powodów przez które nie lubię „Wszystkich Świętych”

Pełna moc odwagi